Pediatra destaca importância das refeições em família para o desenvolvimento infantil e a saúde emocional

O pediatra Daniel Becker destacou a importância das refeições em família como um fator fundamental para o bem-estar e o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Segundo o especialista, o hábito de sentar à mesa com pais e responsáveis traz benefícios comprovados pela ciência, que vão desde a melhora do desempenho escolar até a redução de problemas emocionais e comportamentos de risco.

De acordo com Becker, pesquisas robustas realizadas com milhares de famílias e publicadas em revistas científicas de referência na área da pediatria demonstram que crianças pequenas que participam regularmente de refeições familiares apresentam melhor vocabulário, alimentação mais saudável e maior rendimento escolar. Entre os adolescentes, os efeitos incluem a redução de quadros de depressão e ansiedade, menor incidência de bullying, diminuição do risco de suicídio, do uso de drogas e de conflitos com a lei, além do desenvolvimento da chamada inteligência social.

Para o pediatra, apesar de ser um hábito simples e gratuito, a prática tem se tornado cada vez mais rara. “Muitas famílias não tomam café da manhã juntas, almoçam em horários diferentes e, no jantar, adultos e crianças raramente compartilham o mesmo momento. Além disso, o uso de celulares e a televisão ligada acabam impedindo a conversa e a interação”, avalia.

O especialista explica que os benefícios das refeições em família estão diretamente ligados à sensação de segurança e apoio emocional transmitida às crianças. O momento à mesa cria um ritual previsível, que ajuda na organização emocional, fortalece vínculos e oferece aos adolescentes um espaço seguro para diálogo, sem julgamentos.

Os ganhos, segundo Becker, não se limitam aos filhos. Adultos que mantêm refeições familiares regulares relatam menos estresse e maior sensação de conexão. “Comer juntos desacelera a rotina e permite uma interação mais profunda entre pais e filhos”, afirma.

Ainda de acordo com o pediatra, não é necessário que o hábito aconteça todos os dias ou envolva refeições elaboradas. Estudos indicam que três refeições em família por semana já são suficientes para que os benefícios apareçam, enquanto quatro ou cinco ampliam os efeitos positivos. Para que funcione, no entanto, é fundamental que haja presença e atenção: celulares e televisão desligados, adultos sentados à mesa e todos compartilhando o mesmo momento.

Em um mundo marcado pela pressa, pelo excesso de telas e por altos níveis de estresse, o especialista define a refeição em família como uma “ilha de paz”. Um gesto simples do cotidiano que fortalece os laços familiares, promove segurança emocional e contribui para a saúde física e mental de crianças, adolescentes e adultos.

A Central de Notícias da Rádio Tucuruvi é uma iniciativa do Projeto “Tropicalismo e a música brasileira!”. Este projeto foi realizado com o apoio da 9ª Edição do Programa Municipal de Fomento ao Serviço de Radiodifusão Comunitária Para a Cidade de São Paulo.